皆さんこんばんわ！
自分前の記事にも書きましたが、コーヒーが好きで毎日飲んでいるんです。
そこでコーヒーのメリット、デメリットが気になりましたので、調べてみました。
・記憶量や集中力が上がる
まずカフェインの作用によって記憶力や集中力が上がるそうです。
朝に毎日コーヒーを飲んでいる人は大学の研究結果によると、記憶力が３０パーセント上がったそうです。
これはすごいですよね！
30%も勉強や暗記効率が上がるわけなので、受験生さんや資格取得目指している方にはいいかと思います。
・早死にする確率が低くなる
具体的な数値で15%ぐらい早死にする確率が低くなるそうなんです。
コーヒーが健康に良いと言われているのは有名なことでご存知かと思いますが
コーヒー１日、１〜４杯飲む人は総死亡率が低くなったそうなんですね。
ただ理由は現在研究中とのことで、コーヒーの中の有効成分が何かしらの作用で
死亡率を下げていると考えられているそうなんです。
一説によるとコーヒーに含まれているクロロゲン酸の効果ではないか？と言われています。
・糖尿病のリスクが下がる
コーヒーをたくさん飲む人は糖尿病発症率が、33%低くなったという研究結果があります。
・脳内疲労を軽減してくれる
脳の老廃物を減らしてくれる作用まであるそうなんです。
アルツハイマーになってしまった方は、脳の老廃物が２５倍もの蓄積量があるそうでして・・・・
コーヒーのフェニルインダンという成分は、脳の老廃物を蓄積を防ぐ効果があるとのことでした。
健康的な脳でいるためにはぜひ飲んでおきたいですね。
・カフェインにはダイエット効果がある
ジムのパーソナリティでボディケアのプロである方々はダイエットにカフェインをおすすめしている方がおります。
こちらのコーヒーもダイエットにも主眼を置いた健康食品になります。
ただ飲むだけで脂質や糖質の制限ができるというのはとても嬉しいですね！
上記のコーヒーのメリットも踏まえた上で、こちらのトクホに置き換えるだけで
健康維持に役立てることができるというお得な食品になります✨
さらにお値段が５００円！！
味見やお試しにぴったりの価格です！
コーヒーのメリットは大きいですね！
ただカフェインにはデメリットもあり、そちらも追記したいと思います。
・カフェインのデメリット
朝起きたすぐに飲むと自律神経に影響を及ぼすので、寝起きがだんだん悪くなる可能性があります
カフェインには興奮作用ありますので、午後５時以降飲むと寝つきが悪くなる可能性があります
これらのことには気をつけたいですね！
上記を参考にしていただいて、ゆったり休憩のコーヒー楽しみましょう😄
お読みいただきありがとうございます。
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